LES MILLS™

“Tutti i corsi LES MILLS™ sono corsi collettivi, e si basano sull’effetto gruppo, sull’incredibile energia sprigionata da un insieme di persone che si impegnano, si divertono e “lottano” per raggiungere obiettivi comuni.”

WeFit come club LES MILLS™ da la possibilità a tutti i suoi soci di usufruire di due dei più famosi corsi praticati ormai in tutto il mondo:

LES MILLS™ è una campagna neozelandese divisa in dieci programmi fitness.
Creati da Phillip Mills durante gli anni ’80, i corsi collettivi musicali LES MILLS™ sono diventati un riferimento per il fitness mondiale. il suo metodo si basa su un sistema altamente professionale di formazione degli istruttori e su una serie di programmi e corsi standardizzati.
I corsi LES MILLS™ hanno la caratteristica di combinare la componente “fun” con l’allenamento, creando un mix irresistibile, offrendo i risultati cercati dai partecipanti e motivandoli nel combattere la vita sedentaria.
Musica eccezionale e istruttori appassionati danno vita ad allenamenti elettrizzanti al punto che gli appuntamenti coinvolgono un numero sempre maggiore di appassionati presenti con grande regolarità alle sessioni di fitness.

BODYPUMP™ è l’originale allenamento con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza tutto il corpo. L’allenamento, che ha una durata di 60 minuti, mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari, sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti.
Con ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, si è pronti per raggiungere i risultati prefissati velocemente!
Come ogni programma Les Mills anche BODYPUMP™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.
BODYPUMP™ è la classe seguita e amata da milioni di persone in tutto il mondo!
Scopri BODYPUMP™ (video)

LEZIONE TIPO
• È divisa in 10 brani dove si va a lavorare un gruppo muscolare in ognuno di essi.
• È costituita dall’esecuzione di 70-100 ripetizioni per parte del corpo per un totale di 800 ripetizioni in ogni singolo workout
• Scolpisce e tonifica
• Dona nuova forma fisica rapidamente
• Migliora la forza

BODYBALANCE™ è l’allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates di LES MILLS™ che ha l’obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciando una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica, offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

LEZIONE TIPO

Ogni lezione è caratterizzata da 45 minuti di esercizi semplici e allo stesso tempo sfidanti, seguiti da 10 minuti di rilassamento e meditazione, per un totale di 55 minuti.
1. Si inizia con una serie di esercizi di Tai Chi semplici e fluidi che permettono di lasciare la giornata alle spalle, concentrare la mente e riscaldare il corpo.
2. L’istruttore guiderà il gruppo attraverso delle sequenze di Yoga e Pilates per rinforzare e tonificare i muscoli chiave del corpo. Le pose e gli esercizi di stretching hanno lo scopo di creare flessibilità e agilità.
3. Gli ultimi 10 minuti della lezione ha l’obiettivo di consegnare il beneficio mentale e fisiologico della meditazione, permettendo la metabolizzazione del lavoro compiuto durante la lezione.

BENEFICI:

• Migliora la flessibilità e l’escursione del movimento
• Migliora la forza del core
• Migliora la funzione cardio-vascolare
• Brucia calorie
• Riduce i livelli di stress
• Produce un senso duraturo di calma e benessere
• Concentra la mente e aumenta il livello di autocoscienza